Коллаген пептидларының нинди файдасы бар?
Сөякләрдән һәм тиредән нәрсәдер өстәмә булырга тиеш дип кем уйлаган? Без Коллаген турында сөйләшәбез. Коллаген порошок һәм капсула буларак та кулланыла, яисә сез Органик ысулларга җанатар булсагыз, Сөяк сөтләрен сынап карарга мөмкин. Бу сезнең организмда эшли торган протеин, һәм ул табигый рәвештә үзен барлыкка китерә. Бу организмдагы бу Коллагенның төп функциясе - сезнең тирегезгә булышу, уртак сәламәтлекне яхшырту, һәм башка күп сәламәтлек өчен файда китерү.
Ләкин, кызганычка каршы, олыгайган саен, сезнең организмга бу Коллагенны табигый рәвештә ясау кыенлаша, шуңа күрә сез бу мөһим протеинны алу өчен башка юлларга таянырга тиеш. Әйе, сез уйлыйсыз, шулай бит? Сезгә планшетлар яки башка өстәмәләр кирәк булыр, алар сезгә ничек ярдәм итәр дип уйлыйсыз.
Гади сүзләр белән коллаген пептидларын ничек билгелисез?
Белүегезчә, бу гадәти хайван коллагены бөтен тәндә эри алмый. Шул сәбәпле, бөтен тәнегезгә барып җитү өчен сезгә Коллаген кирәк булса, ул кисәкләргә һәм кечкенә кисәкчәләргә бүленергә тиеш, яисә сез сыек кислоталар дип әйтә аласыз. Сез сыек формада яки дару һәм порошок итеп кабул иткән бу өстәмәләр бүтәннәргә караганда күбрәк тәэсир итә.
Коллаген пептидларының өстенлекләре
Гидролизацияләнгән Коллаген сезнең организм өчен иң яхшысы, чөнки ул бик тиз эри һәм бөтен тәнегезгә барып җитә, шуңа күрә аның сәламәтлеккә файдасы күп. Диңгез коллаген тире сәламәтлеген тәэмин итә һәм гидратлы саклый. Бовин коллаген - популяр һәм арзан коллаген пептидлары алу ысулы.
Аларның сәламәтлеккә файдасы күп, аларның кайберләре түбәндә бирелгән:
1.Баш мие сәламәтлеге өчен эффектив
2. Дискламент: күп тикшеренүләр Коллаген куллану турыдан-туры ми сәламәтлеген күтәрә ала дип алдан әйтмәгән. Ләкин турыдан-туры, мөмкин. Тикшеренүләр әйтүенчә, Коллагенны регуляр рәвештә куллану психик бозулардан интегә.
3. Күзәнәк биологиясе журналында басылган тикшеренү шуны күрсәтә: коллаген белокыннан ясалган пептид синапс дип аталган нейроннар арасында бәйләнеш булдырырга этәреп, баш миен шизофрениядән саклый ала.
4.Авырлыкны югалтырга булыша ала
5. Күпләр Коллаген куллану сезгә арыкларга булыша ала диләр, ләкин бу дөресме? Бу идеяларны рекламалаучы тикшеренүләр юк. Галимнәр Коллаген белән авырлыкны югалту арасында ачык бәйләнеш таба алмады, ләкин алар моны күбрәк карый башладылар.
6. Күпчелек тикшеренүләр кечкенә һәм хайваннар өстендә эшләнгән, һәм алар еш кына Коллагенның аерым төрләре турында. Әйе, бу авырлыкны югалтырга ярдәм итә, ләкин турыдан-туры башка юлларда түгел. Берләшкән авыртуны җиңеләйтү кешеләргә күбрәк әйләнүне җиңеләйтергә мөмкин. Бу шулай ук кешеләргә озынрак тоелырга ярдәм итә, шуңа күрә алар азрак ашыйлар.
7. Терләрнең сәламәтлеген яхшырту
Диңгез коллагены кебек коллаген сезнең тирегезнең зур өлеше. Бу сезнең тирегезне ныгытырга ярдәм итә, аны эластик һәм гидратлы тота.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, коллаген пептидлары яки өстәмәләр сезнең яшерен корал булырга мөмкин. 4-12 атна дәвамында көн саен 1-12 грамм эчү (беренче чиратта бу тикшеренүләрдә хатын-кызлар) тиренең эластиклыгын һәм гидратлашуын яхшырта ала, ул азрак бөркәнгән һәм коры булып күренергә мөмкин.
8. Уртак авырту өчен эффектив
Тәннең коллагены табигый рәвештә яшь белән кими, остеоартрит кебек уртак проблемалар куркынычын арттыра. Остеоартрит белән авырган кешеләр өстендә үткәрелгән бер тикшеренү күрсәткәнчә, коллаген катгыйлыкны яхшырткан, ләкин авырту һәм хәрәкәтнең файдасы аз булган.
Өстәмә коллаген сезнең организмны ясарга булыша ала, потенциаль шешне киметә, буыннарны ныгыта һәм азрак авырту китерә.
9. Сөякләрегезне ныгыта
Кеше сөякләре күбесенчә коллаген, һәм ул яшь белән зәгыйфьләнә. Ләкин, бу аларны остеопороз ватыкларына күбрәк китерә, сөякләр тыгызлыгын югалта. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, остеопорозны булдырмыйча, коллаген өстәмәләре бу өзелүне акрынайта.
Бер елга якын тикшерүчеләр хатын-кызларның менопозия аша үткәннәрен күзәттеләр. Бер төркем көн саен 5 грамм коллаген белән кальций һәм D витамины алган, икенче төркем кальций һәм Д витамины гына алган. Нәтиҗәдә, алар сөякләр өчен иң яхшы эшләвен таптылар.
10.Мускул массасын арттыру
11.Коллаген организмда иң таралган протеин булганлыктан, ул мускул тукымасының зур өлеше
12. 12 атналык тикшерү коллагенның мускулга тәэсирен сынады. Мускул югалту (саркопения) булган егерме алты ир-ат көн саен 15 грамм коллаген эчтеләр һәм эчтеләр. Алар коллагенсыз күнегүләр ясаучыларга караганда күбрәк мускул һәм көч тупладылар.
13.Йөрәгегезне сәламәт саклый
Галимнәр коллаген өстәмәләре йөрәк проблемаларын киметәләр дип уйлыйлар. Сездә коллаген җитмәгәндә, сезнең артерияләр каты һәм азрак сузылырга мөмкин, бу атеросклероз дип аталган хәлгә китерергә мөмкин. Бу сезнең артерияләрегезне таррак итә, йөрәк өянәгенә һәм инсультка китерергә мөмкин.
14.Гутларыгызны көчлерәк итегез
Тикшеренүләр моны әле расламаса да, кайбер сәламәтлек белгечләре коллаген өстәмәләренең эчә торган синдром белән ярдәм итә алуын әйтәләр, ул шулай ук эчәк үткәрүчәнлеге дип тә атала.
Тикшеренүләр ачыклаганча, эчәк авыруы булган кешеләрдә коллаген җепселләренең формалашуы һәм таркалуы тигезсезлеккә ия, бу ялкынсыну белән бәйле.
Коллаген - тукыманың эчәк һәм ашкайнату трактын тоташтыручы өлеше, шуңа күрә коллаген дәрәҗәсен күтәрү тәнегезне яхшырак савыктырырга ярдәм итәчәк.
15.Сезнең тырнаклар һәм чәчләр өчен яхшы
Начар тырнакларыгыз яки чәчләрегез төшү белән проблемагыз булса, кайбер табиб рецепты белән коллаген кулланырга тырышыгыз. Кайберәүләр, коллаген ашау проблемалар өчен яхшы эшләде, тырнакларын яраклаштыру һәм төшкән чәчләре өчен эшләү кебек.
16.Сәламәтлекне торгызыгыз
Анжелон сүзләре буенча, коллаген - тәнегезне саклап торган "клей", чөнки тән протеинының 30% коллаген тәшкил итә. Ләкин ул аңлата, утызынчы-кырык яшькә җиткәч, тәнегез аз коллаген ясый башлый. Диетагызга коллаген пептидлары өстәү тәнегезнең картайган вакытта компенсацияләнергә ярдәм итәчәк һәм гомуми сәламәтлекне яклый ала.
Йомгаклау
Коллаген, башка әйберләр белән бергә, буыннарыгызны һәм тирегезнең сузылуын тәэмин итә. Тәнегез аны табигый рәвештә җитештерә, һәм сез аны да кабул итә аласыз. Ул кайбер ризыкларда очрый, ләкин сез аны эчә аласыз яки өстәмәләр ала аласыз. Сезнең өстәмәләр өчен ышанычлы һәм сыйфатлы бренд сайларга онытмагыз.
Сораулар
Кайсы ризыкта күбрәк Коллаген бар?
Әгәр дә сез коллаген өчен иң яхшы чыганаклар турында сорасагыз, аларда гадәттә сөяк кибете, тавык тире, дуңгыз ите сөяге сардиналары, коллаген тутырылган эчемлекләр, гумми конфетлар, җиләкләр бар.
Сыер сөяге сөте, тавык сөякләре, йомырка кабыклары - күп коллагенлы Пептид чыганаклары.
Коллаген куллануның ниндидер начар йогынтысы бармы?
Коллаген өстәмәләре гадәттә аз йогынтысы белән куркынычсыз булса да, күбесендә балык, кабык, йомырка кебек ингредиентлар бар, алар гадәти аллерген. Әгәр дә сез бу ризыкларга аллергияле булсагыз, алар белән ясалган коллаген өстәмәләреннән саклану яхшырак.
Без көн саен коллаген ашый алабызмы?
Коллагенның кечкенә дозасы тәнегезне күтәрергә көче булса да, тире, буыннар һәм сөяк сәламәтлеген яхшырта. Ләкин, сез һаман да күбрәк коллаген куллана аласыз, чөнки ул сезнең мускул массасы һәм тән составы өчен иң яхшы эшли.
Күпчелек тикшерүчеләр фаразлаганча, көн саен 2,5-15 грамм гидролизацияләнгән коллаген кулланырга ярый.
2-нче типтагы коллаген һәм күп коллаген пептиды арасында аерма?
2-нче тип Коллаген (туган) - кычыткан, сөяк һәм башка тоташтыргыч тукымаларда булган протеин.
Коллаген Пептид - дуңгыз тире, тавык аяклары, кычыткан һәм йомырка кабыгы кебек төрле чыганаклардан җыелган туклыклы матдә. Бу бер чыганаклы коллагеннан аерылып тора.